Y canllaw eithaf ar ddewis dillad ioga
Jun 24, 2025
Gadewch neges
Mae ioga yn rhagori ar ymarfer corff-mae'n gytgord meddwl, corff ac anadl . yr hyn rydych chi'n ei wisgo y gall dyrchafu neu rwystro'r llif hwn . Nid yw'r gwisg ioga iawn yn ymwneud ag edrych yn dda yn unig; mae'n ymwneudDatgloi Rhyddid Symud, Cadw ffocws, AAnrhydeddu anghenion eich corff. Dyma sut i ddewis yn ddoeth .
1. ffabrig yn gyntaf: sylfaen gwisgo ioga swyddogaethol
Osgoi chwysau trapiau cotwm-it, yn eich pwyso i lawr, ac yn eich oeri wrth i'r dosbarth ddirwyn i lawr . yn lle, blaenoriaethwch y ffabrigau hyn sy'n cael eu gyrru gan berfformiad:
Cyfuniadau-cicio lleithder(Polyester/neilon + spandex): Tynnwch chwys i ffwrdd o'r croen, gan eich cadw'n sych yn ystod llifau dwys fel vinyasa neu ioga poeth .
Cyfuniadau cotwm bambŵ neu organig: Eco-gyfeillgar, anadlu, ac yn naturiol gwrthfacterol-delfrydol ar gyfer arferion ysgafn fel yin neu ioga adferol .
4- ffordd ffabrigau ymestyn(Gyda 15–20% spandex/elastane): Symudwch yn ddi -dor o gi i lawr i ryfelwr III heb gyfyngiad .
Pro tip:Mae lliwiau neu brintiau tywyll yn cuddio marciau chwys yn well na solidau golau . ar gyfer gwyleidd-dra, dewiswch ffabrigau haenog dwbl er mwyn osgoi serth .
2. Hanfodion Ioga Merched: Cydbwyso Cefnogaeth a Hyblygrwydd
TOPS:
Tanciau wedi'u ffitio neu fagiau rasio: Arhoswch yn ystod gwrthdroadau . Mae bras adeiledig yn cynnig cefnogaeth ysgafn-i-ganolig ar gyfer penddelwau llai .
Tees Llewys Hir: Ar gyfer stiwdios oerach neu savasana . edrychwch am baneli rhwyll o dan freichiau ar gyfer anadlu .
Gwaelodion:
Coesau uchel-waisted (7/8 neu hyd llawn): Atal llithro yn ystod troellau a phlygu . ffabrigau trwchus, gwrth-sgwat (e . g ., nuLu lululemon) yn cynnig sylw a cherflunio {.
Siorts capris neu feicwyr: Delfrydol ar gyfer inseams dewis ioga poeth 4-5 "i atal shafing .
Bras Chwaraeon: Paru dwyster â'ch ymarfer:
Ioga pŵer: Bras crynhoi uchel-support .
Ioga adferol: Bralettes neu gnydau cymorth golau .
3. Mae ioga dynion yn pigo: haenau swyddogaethol, an-gyfyngol
Chopaon: Tees sy'n gwlychu lleithder neu danciau heb lewys . osgoi crysau baggy-maen nhw'n blocio gweledigaeth mewn gwrthdroadau .
Waelodion:
Loncwyr neu bants taprog: Ysgafn, gyda gwasgoedd elastig ar gyfer anadlu (e . g ., nike dri-fit) .
Siorts cywasgu (gyda leininau): Lleihau ffrithiant a darparu cefnogaeth yn ystod llifoedd deinamig .
Esgidiau: Troednoeth ar gyfer sanau ioga gafael, neu nad ydynt yn slip os oes angen .
4. sizing cynhwysol a steilio corff-positif
Mae ioga ar gyfer pob corff . Blaenoriaethwch y nodweddion hyn er hyder a rhwyddineb:
Bandiau gwasg uchel: Llyfn a diogel heb rolio i lawr (yn enwedig ar gyfer ffigurau curvier) .
Adeiladu Di -dor: Mae pwytho flatlock yn atal siasi .
Draping strategol: Mae tiwnigau blodeuog dros goesau yn cydbwyso cyfrannau ar gyfer cyrff siâp gellyg .
Seicoleg Lliw: Arlliwiau priddlyd ar gyfer tawelwch; printiau beiddgar ar gyfer egni .
5. Addasiadau Tymhorol a Stiwdio
Ioga poeth (90 gradd F+)
Menywod:Siorts-cicio lleithder + tanciau anadlu .
Dynion:Siorts ysgafn + topiau heb lewys .
Stiwdios gaeaf/cŵl
Coesau wedi'u leinio â chnu haen o dan deiau llewys hir . Ychwanegwch hwdi zip-up ar gyfer savasana .
Arddulliau trosiannol: Pants trosi (capris rholio i fyny) neu lewys zip-off .
6. Beth i beidio â gwisgo
❌ 100% cotwm: Yn mynd yn drwm ac yn oer pan fydd yn chwyslyd .
❌ Gwddfau rhydd neu goleri: Cythruddo yn ystod standiau ysgwydd .
❌ Ffabrigau tenau, lliw golau: Trowch yn serth pan fydd dirlawn .
❌ Drawstrings neu zippers swmpus: Cloddio i mewn i groen yn ystod y llawr yn peri .
7. y tu hwnt i'r mat: ffasiwn ioga fel ffordd o fyw
Mae gwisgo ioga modern yn asio perfformiad ag arddull parod ar y stryd:
Athleisure Edge: Coesau lledr faux (moto ioga alo) neu ddyluniadau panel rhwyll yn trosglwyddo o stiwdio i gaffi .
Manylion swyddogaethol: Pocedi cudd (salutation athleta) ar gyfer allweddi/cardiau .
Dewisiadau Eco-Ymwybodol: Mae brandiau fel prana a thu hwnt ioga yn defnyddio ffabrigau wedi'u hailgylchu a chynhyrchu moesegol .