Angen talu sylw i ddillad ioga + diet ioga

Oherwydd bod ioga yn talu'r sylw mwyaf i hyblygrwydd y corff, mae'r dewis o ddillad ioga yn ffit ac yn feddal yn bennaf. Gallwch ddewis hydwythedd uchel, ffabrig meddal a llyfn. Mae dillad colli gama yn cynnwys festiau, topiau llewys canol. Mae dewis trowsus a siacedi i ddewis eich dillad ioga eich hun nid yn unig yn ymestyn corfforol a meddyliol ond hefyd yn fwynhad gweledol.

Topiau

Dylid dewis topiau ioga yn ôl eu anian. Mae dillad ioga yn dilyn ysbrydolrwydd, yn profi cysur, ac yn profi diddordeb Zen. Felly, wrth ddewis top ioga, rhowch fwy o sylw i fanylion. Fel paru lliwiau a theilwra, ac ati, dewiswch ddillad sy'n cwrdd â'u anian unigryw.

Underclothes

Fel ar gyfer pants yoga, gallwch ddewis nid yn unig trowsus elastig ond hefyd bants achlysurol wedi'u gwau ar ffurf chwaraeon, felly gallwch chi wisgo gartref ac wrth ymarfer yoga. Yn ogystal, gallwch ddewis pants cotwm. O ran hyd, mae pants cnwd poblogaidd heddiw, pants wedi'u cnydio yn ddewisiadau da, yn feddal ac yn gyffyrddus, yn ffasiynol iawn.

Yogi Yogi

Mewn ffisiotherapi ioga, mae gan fwyd ei gymeriad unigryw ei hun hefyd, sy'n dwyn ynghyd amrywiaeth eang o fwydydd. Nid oes dim mwy na thri phersonoliaeth, bwyd dymunol, bwyd annaturiol, a bwyd anadweithiol. Mae ioga yn hyrwyddo arferion bwyta'n iach, gan ganiatáu i bobl fwyta bwydydd mwy dymunol, bwyta llai neu beidio â bwyta bwydydd trawsrywiol, ac osgoi bwyta bwydydd anadweithiol.

Pleserus i fwyta

Mae bwydydd dymunol yn fwydydd sy'n hawdd eu treulio gyda phob lliw ac arogl, nad ydyn nhw'n cynhyrchu'r mwyafrif o docsinau yn y corff, a gallant wneud i bobl deimlo'n heddychlon ac egnïol. Mae bwydydd o'r fath yn cynnwys llysiau, ffrwythau ffres, ffa cnau, a chynhyrchion soi, llaeth a sbeisys.

Yfed Rhywiol

Mae bwyd annaturiol yn cyfeirio at fwyd sy'n cwrdd â'r màs corff gofynnol ar y corff, ond nad yw'n ffafriol i dawelu'r meddwl, fel bwydydd gor-asid, gor-hallt, gor-chwerw, gor-sbeislyd a bwydydd cythruddo eraill. Mae bwydydd o'r fath yn cynnwys coffi, te cryf, siocled, diodydd meddal, a chyflasynnau cryf.

Diod rhyw

Mae bwyd emosiynol yn cyfeirio at fwydydd a all wneud pobl yn ddiog ac yn ddiflas, fel diodydd narcotig, bwydydd barbeciw wedi'u ffrio, tybaco, ac ati.

Mae gan Ioga lawer o symudiadau, ond nid yw'r mwyafrif ohonynt yn addas ar gyfer ymarfer ar ôl prydau bwyd. Gall ystumiau gwrthdro a throellog achosi adlif bwyd yn y llwybr treulio yn hawdd, gan arwain at bendro, cyfog, chwydu ac adweithiau niweidiol eraill. Yn ogystal, gall ymarfer yoga cyn prydau bwyd gyflymu symudiadau coluddyn, caniatáu i bobl fwyta mwy o fwyd nag arfer, a chynyddu'r baich ar y stumog. Os ydych chi'n teimlo'n awr iawn cyn neu ar ôl ymarfer yoga, gallwch ychwanegu rhai bwydydd hylif, fel llaeth soi, uwd, ffrwythau, ac ati i osgoi siwgr gwaed isel a achosir gan newyn.