A yw'n well gwisgo trowsus neu siorts wrth ymarfer yoga?

Mae trowsus ioga a siorts ioga yn dderbyniol

Gadewch i ni ei gwneud hi'n glir: Nid oedd gan ymarferwyr ioga India hynafol y cysyniad o ddillad ioga o gwbl. Hyd yn oed yn y gaeaf oer, ychydig iawn o ioga y byddent yn ei wisgo. Nid yw'n cadw at ddeunyddiau ac arddulliau, dim ond ar gyfer cysur a gwrthsefyll baw. Yna edrychwn ar yr egwyddorion canlynol ar gyfer gwisgo ioga:

1. Yn gyntaf oll, mae'n gyffyrddus yn bennaf ac nid yw'n effeithio ar symudiad yr aelodau. Ceisiwch osgoi dillad rhy eang, fel pants rhwyll, a fydd yn effeithio ar yr arfer;

2. Ar sail cysur, y lleiaf y byddwch chi'n ei wisgo, y gorau. Ar y naill law, mae'r corff yn llai ffrwyno, sy'n ffafriol i gylchrediad egni. Ar y llaw arall, mae'n gyfleus i'r athro arsylwi'ch esgyrn a'ch cyhyrau.

3. Os yw'r cyhyrau a'r croen yn eich cymalau (pengliniau neu benelinoedd, ac ati) yn gymharol wan, a byddwch chi'n teimlo'n anghyfforddus wrth gynnal neu rwbio gyda'r clustogau, yna dewiswch bants hir. I'r gwrthwyneb, gallwch geisio gwisgo mor fyr â phosib.